Updates: Ferie og Sygdom

Okay okay folkens det her indlæg kommer ikke til at være et af de der irriterende indlæg hvor at man bare undskylder i lange baner, jeg vil blot fortælle jer en lille historie haha! Der her ikke været noget oppe i en uge for sagen er den at jeg har været syg. Altså ikke bare sådan host host jeg har lidt ondt, men så syg at jeg kun kunne stå op 15 sekunder uden at blve helt varm/kold og klam i kroppen. Natten til fredag lå jeg i sovesofaen i "vores" lejlighed i Berlin (det kommer vi til) og skælvede, jeg sværger jeg var tæt ved døden. Så jeg brugte lige en dag liggende der og så var det hjemrejse dag lørdag og hold nu op det er ikke sjovt at skulle gå 4 etager ned, ud og kører i en taxa og så ud og flyve når man har det så skidt som jeg havde. Da vi så kom hjem troede jeg faktisk at jeg havde fået det meget bedre så jeg lå bare og slappede af med friends, det er jo hårdt at være fraskilt i en uge. Men jeg vågnede selvfølgelig op søndag og havde det endu værre. Det eneste min appetit havde lyst til var coco pops crunchers og jeg græd da Magnus kom hjem med de forkerte. Som i nok kan hører var jeg meget følelsesladet.. Dog sidder vi her lidt dage senere og hele pakken med coco pops er forsvundet alligevel, og min far har købt en pakke crunchers fordi nogen tydeligvis ønsker at jeg skal tage 8 kilo på haha. Jeg har det meget bedre nu, selvom jeg helt klart stadigvæk ikke er 100% på toppen, men vi tager det da bare skridt for skridt:)

Som sagt var jeg i Berlin, hvilket jeg havde valgt og holde meget lav profil omkring. 4 indlæg var planlagt og min instagram var sat på privat, så hvis man ikke følger mig der har man nok ikke lige set at jeg har været afsted! Jeg havde en meget interessant tur, det var helt sikkert ikke den bedste tur nogensinde men jeg fik da set nogle ting og der blev i hvertfald shoppet igennem! Jeg har en masse indlæg planlagt derfra, både nogle stemnings billeder, outfits og så skal i selvfølgelig også se nogle af mine køb. Hvordan går det ellers med jeres ferie? Forhåbenligt lidt bedre end min den sidste uges tid haha:)

Birthday wishes 2015

Min fødselsdag nærmer sig med hastige skridt, d. 10 august som altid. Jeg har alle år delt mine ønsker her på bloggen,  her, her og her. Man kan vidst rolig sige at jeg har ændret mig meget igennem de sidste par år haha. Jeg har i år delt collagerne op i kategorier for at gøre det en anelse mere overskueligt, og ja der er rigtig mange ønsker.. Men det gør det blot lidt nemmere for familie og venner at finde noget de har mulighed for at købe tænker jeg. Af tøj ønsker jeg mig basis trøjer og Calvin Klein, fordi ja jeg godt godt lide at have hvad alle andre også har det er der intet galt i synes jeg. Af beauty er der ikke det helt store, smykkerne er alle fra Stine A og allesammen grå. Fitness er der både tøj og udstyr men det største ønske der, må helt klart være høretelefonerne da mine gamle både irreterede mig, men også endte med at gå i stykker. Interior er der også en del af da jeg jo som nævnt har fået lavet om på værelset, faktisk minder den her collage meget om den jeg viste for en uges tid siden her hehe. 

Så ja der er lidt at vælge imellem, og skulle alt gå galt har jeg skrevet gavekort på:) Selvfølgelig er jeg meget heldig at overhoved have det privilige at få noget bare fordi jeg bliver et år ældre, og jeg ønsker ikke at det skal se ud som jeg bare tager alt dette som en selvfølge. Jeg sætter pris på at folk vil bruge deres tid, penge og tanker på at købe en gave til mig og det i sig selv synes jeg er meget specielt!

Var der noget der måske skulle skrives på jeres ønskelister, enten til fødselsdag eller jul? knus

Træning: Tips Til At Gøre Det Nemmere!

Ikke alle er lavet til bare at kunne komme igang med at træne og så nyde det. Jeg indrømmer, da jeg først begyndte at træne var det til tider meget svært at få mig selv ud af sengen søndag morgen for at løbe en tur og det sker da også en gang imellem at hygge tøj, netflix og min seng lyder lidt bedre end squats og burpees. Men største delen af tiden, og jeg mener altså sådan 95% af tiden, er træning noget jeg holder utrolig meget af og mærkeligt af den tid på på dagen hvor jeg stræber mest også den mest afslapende. Jeg vil derfor idag give jer mine tips til at gøre træningen lidt lettere til de situationer hvor du egentligt bare har lyst til at give op.

1) Find ud af hvad dit mål er. Hvad vil du gerne opnå ved træningen? Er det vægttab, muskeløgning, mere energi og livsglæde eller måske noget helt andet? Du behøver ikke sådan et fast mål, jeg giver ikke så god mening så jeg linker bare til seje Annas indlæg her! Men de fleste har dog stadigvæk et eller andet mål, så hvis du har et skal du blot tænke på det når motivation til at lette rumpen falder. Altså se det for dig og visualiser målet, forestil dig selv om 1 uge, 1 måned, 1 år. Kan du lide hvad du ser? Eller blot bare når du er færdig med træningen. Det her er noget der giver mig lyst til at træne hver gang!

2) Opdater din trænings gaderobe. Det er da klart at træning ikke er det fedeste i et par kæmpe sweatpants der er 2 størrelser for store og en 6 år gammel t-shirt med huller i, så smut en tur ud i din nærmeste sportsbutik eller H&M og køb dig selv noget behageligt du føler dig tilpas i. Og husk at når du prøver det på i omklædningsrummet (ja det er nødvendigt) at du lave både hoppe og squat testen, for at se om sports bh'en sidder godt nok og bukserne ikke er gennemsigtige.

3) Få dig en at træne med. Jeg prøvede på et tidspunkt at træne med Ditte men hun blev vidst bange for mig og kunne ikke gå dagen efter pga. den rutine jeg satte hende til at gøre. Så hende så jeg aldrig igen.. Dog løber jeg med fnuggi så der er da nogen der  nyder mit svedige selskab haha. Nej men helt seriøst det at have en at træne med kan både gøre det sjovere men også få dig igang nemmere. Hvis du allerede har aftalt at i skal mødes klokken 12 kan d jo ikke bare blive liggende i sengen vel? Og det er aldrig fedt at aflyse. Så få dig en trænings buddy og aftal at i træner sammen f.eks. 3 gange om ugen, måske overkrop, ben og baller og cardio? Det giver jo meget god mening. Og jeg lover at det er meget sjovere end at bare sidde og sludre løs på en café med en is kaffe i hånden, man kan jo sagtens sludre en lille smule mens man træner ikke?

4) Find ud af hvad du kan lide. Dette skrev jeg om for nyligt i mit indlæg om mine 6 bedste sundheds tips, men for hurtigt at opsumere: Hvis ikke du bryder dig om den form for træning du træner, så find på noget nyt! Yoga er ikke for alle, crossfit er ikke for alle, triatlon er ikke for alle! Måske er din passion i virkeligheden pilates, dans eller noget helt andet? Du ved det ikke før du har prøvet det? Altså hvis du havde sagt til mig for et år siden, måske lidt mere, at jeg ville være helt skudt i crossfit havde jeg nok sagt at det var dig der var skudt i runen haha. Så prøv noget nyt og find ud af hvad du kan lide!

5) Husk rest days. Der er forskel på at være psykisk træt og fysisk træt, men hvis du har haft en hård dag eller har trænet hele ugen er det helt i orden at snuppe en pause dag! Nogle mennesker har brug for 1-2 dage om ugen og nogle andre har brug for færre eller flere, det er helt forskelligt fra person til person! Restitution er super vigtigt for at kroppen kan forberede sig på en ny omgang træning, og hvis det var leg day i går kan du jo også vælge blot at træne overkrop i dag? dit valg:)

6) Det behøver ikke at være død hårdt hver gang, bare gør det sjovt. Ikke hver træning behøver at koste dig sved og tårer, bare sørg for at holde kroppen igang. Nogle gange er noget så simpelt som en gåtur også helt fint. Og ellers er der altid hjemmetræning (gerne foran tv'et hvis du ønsker det). Du kan også gøre det sjovere ved at gå tilbage til barndommen ved at sjippe eller hula hoppe- jeg bruger denne, men dette er et billigere alternativ. Du kunne også vælge at tage træningen med udenfor når nu været er til det, selvfølgelig ikke midt på dagen 1 25 grader når solen bager ned men om morgnen og aften fungere det meget godt!

Det var så alle de tips jeg lige kunne kommer på! Hvad gør i når motivation falder? del gerne jeres tips i kommentaren! knus

Sommer Vibes På Fælleden

To ting jeg elsker er sommer og fælleden, dermed er sommeren på fælleden en af de dejligste tider på hele året. Jeg har været ude og gå ture næsten hver dag i juli måned og forleden kom kameraet med, disse billeder blev resultatet. Jeg er specielt vild med det sidste billede hvor at kameraet har fanget skarpt på de flotte detaljer! Hvad synes i? Og var det her noget i kunne tænke jer at se mere af? kram

Grønne Måltider #2

Salat "tacos" fyldt med karry bulgur og mere salat.

Så er det blevet tid til anden runde af grønne måltider! Jeg nød at lave det sidste og synes da derfor at i skulle få noget at se igen. Teknisk set er de fleste af disse ikke engang grønne, men de indeholder alle sammen frugt eller grøntsager på en eller anden måde:) Hvad der har ændret sig siden det første indlæg er at jeg nu heller ikke spiser fisk længere, så jeg er altså 100% vegetar.Tjek mit første grønne måltider indlæg ud her.

Smoothie skål toppet med jordbær, soltørrede figner, kokos, mandler, græskarkerner og solsikkekerner.

Søde kartoffel fritter krydret med peper, hvidløg og kanel. Dyppes i ketchup.

Zucchini havregrød med æble, kanel og jordbær.

Snack skål med appelsin, passionsfrugt og figen.

Det var alt for nu, jeg håber at det gav inspiration til jeres kommende måltider! Hvad er jeres ynglings måde at få grønt ind i på? Læg en kommentar;) Knus.

150715

For lige godt et år siden udgav jeg dette indlæg kaldet 150714, i år laver jeg endu et hvor jeg blot har ændret årstallet. Magnus fyldte i dag 17 år og han er blevet fejret i københavn med kanalrundfart, sen frokost/tidlig aftensmad med alt alt alt for mange fritter, shopping i magasin og til slut is fra Ismageriet af. Stedet vi spiste hed Cocks & Cows og det kan være at i har hørt om det før da det nemlig har vundet byens bedste burger og er generelt bare et meget omtalt spisested. Vil jeg anbefale det? muligvis. Mulighederne er store, dog en anelse minimale hvis du ligesom mig er vegetar. Vi ventede rigtig lang tid på at få lov til at bestille, men maden kom til gengæld rigtig hurtigt ud da vi så havde bestilt. Jeg kan anbefale deres curly fries hvis det er haha. 

Magnus valgte at vi lige skulle have lidt ekstra mad indebors så aftensmaden stod på is, sjovt nok fik vi også is sidste år haha. Jeg valgte en kugle karamel som affogato, altså en kugle is med et shot espresso udover. Super hyggelig dag, nu vil jeg hoppe i nattøj, planlægge lidt ferie ting og se noget netflix. Jeg håber at i nyder ferien allesammen, hvor end i er i verden:)